Bewegend weer op adem komen.
Benauwdheid kan je behoorlijk in de weg zitten. Een trap oplopen, iets tillen of een stukje wandelen kost ineens veel moeite. Dat maakt je onzeker en kan ervoor zorgen dat je minder gaat doen. Maar juist bewegen helpt om beter te ademen en meer energie te krijgen.
Met onze COPD-groep werk je in je eigen tempo aan een betere conditie, sterkere spieren en meer uithoudingsvermogen. Onder begeleiding van een fysiotherapeut train je samen met anderen die ook chronische longklachten hebben. Je staat er dus niet alleen voor.
Wat levert het je op?
Deelnemers merken vaak al snel verschil.
- Minder benauwdheid tijdens het bewegen.
- Meer energie in het dagelijks leven.
• Een sterker lichaam en beter uithoudingsvermogen.
• Meer vertrouwen in je eigen kunnen.
• En misschien wel het belangrijkste: weer plezier in bewegen.
Samen bewegen werkt
In een groep van ongeveer 12 deelnemers train je op jouw niveau en binnen jouw mogelijkheden. Veel mensen blijven meedoen omdat ze merken hoeveel het voor hen doet. Elke zes maanden evalueren we de voortgang, zodat we inzicht houden in je conditie, kracht en eventuele aanpassingen in het programma.
Daarnaast werken we samen met een leefstijlcoach. Eens per jaar bespreken we – naast ademhaling en beweging – ook andere leefstijlfactoren die invloed hebben op jouw energie en dagelijks functioneren.
Waarom dit werkt
Beweging is de sleutel bij COPD. Door regelmatig te trainen verbeter je je ademhaling, versterk je je spieren en voel je je minder beperkt. Kleine stappen maken een groot verschil in je conditie, je energie en je dagelijks leven.
Wil jij weer met meer lucht en energie door de dag gaan?
Neem contact op en doe mee met onze COPD-groep.
