Valpreventietraining

Steviger staan. Zekerder bewegen. Met meer vertrouwen de dag door.

Voel je je weleens wat wankel tijdens het lopen? Ben je bang om te vallen of ben je al eens gevallen? Dat kan veel onzekerheid geven. Maar met de juiste training kun je je balans, kracht en reactiesnelheid sterk verbeteren. In onze valpreventietraining ontdek je hoeveel invloed je zelf kunt hebben op veilig bewegen.

In een gezellige groep werk je onder begeleiding van een fysiotherapeut aan bewegingen die je dagelijks nodig hebt: opstaan, draaien, traplopen, stappen op ongelijke ondergrond. Je traint precies de vaardigheden die helpen om vallen te voorkomen. Je bent samen met mensen die hetzelfde doel hebben, dat maakt het herkenbaar, motiverend en vaak ook gewoon leuk.

Wat levert het je op?

Veel deelnemers merken al snel dat ze zich zekerder voelen:
• meer balans en stabiliteit
• minder angst om te vallen
• sterkere benen en romp
• makkelijker opstaan, lopen en draaien
• meer zelfstandigheid en vertrouwen in je eigen lichaam

Je merkt het effect in huis, buiten én in alle kleine bewegingen die je de hele dag door maakt.

Hoe werkt de training valpreventie?

Je traint wekelijks in groepsverband. De oefeningen zijn afwisselend en praktisch: je versterkt je spieren, verbetert je evenwicht en leert sneller reageren als je uit balans raakt. Alles op een manier die past bij jouw niveau. Er is geen intake nodig. Je kunt contact opnemen en je aanmelden.

Waarom dit werkt

Door te trainen in een groep blijf je gemotiveerd en voel je je gesteund. Bovendien bouw je kracht én zelfvertrouwen op. Juist dat laatste zorgt ervoor dat je niet minder gaat bewegen, maar weer vrijer durft te leven.

Goed om te weten

De valpreventietraining wordt vergoed door de gemeente Stadskanaal.
Je kunt je direct aanmelden, zonder verwijzing.