Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Het is daarom belangrijk om op een verantwoorde manier in beweging te blijven. Met ZwangerFit train je onder begeleiding van een fysiotherapeut aan je conditie, kracht en stabiliteit, volledig afgestemd op jouw zwangerschap.
Verantwoord bewegen
De lessen zijn gericht op het behouden van een goede conditie tijdens de zwangerschap. Daarbij is er specifieke aandacht voor het bekken en de bekkenbodem, houding en het veilig uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals tillen en bewegen.
Tijdens de trainingen komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:
- Oefeningen om de conditie op peil te houden
- Kracht- en stabiliteitstraining afgestemd op de zwangerschap
- Aandacht voor bekken- en bekkenbodemspieren
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- Adviezen over houding en bewegen in het dagelijks leven
Elke les start met 10 tot 15 minuten theorie, waarin belangrijke onderwerpen rondom zwangerschap, bewegen en belastbaarheid worden besproken.
Ook na de zwangerschap
De ZwangerFit lessen starten vanaf de 16e week van de zwangerschap en vinden plaats op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur. Ook na de bevalling bestaat de mogelijkheid om verder te trainen om het lichaam weer rustig op te bouwen en de conditie te verbeteren.
Meer informatie?
Neem gerust contact met ons op voor meer informatie:
Mail: info@fms-fysiotherapie.nl
Bel: 0599-610872
